တိဘက် ၉ ရက် ၈ ည နက်ရှိုင်းသော ခရီးစဉ် အကျဉ်းချုပ် လမ်းကြောင်း: လာဆာ ⇋ Yamdrok Lake ⇋ Shigatse ⇋ Mount Everest ⇋ Namtso Lake

တိဘက် ၉ ရက် ၈ ည နက်ရှိုင်းသော ခရီးစဉ် အကျဉ်းချုပ်

ဤခရီးစဉ်သည် တိဘက်၏ အဓိက အမွေအနှစ်နယ်မြေများကို လုံးဝဖြန့်ကျက်လည်ပတ်နိုင်မည့် အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ လမ်းကြောင်းမှာ လာဆာ (Lhasa) မှ စတင်ကာ တောင်တက်ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှု (Acclimatization) ပြုလုပ်ပြီး၊ ပိုတာလာနန်းတော် (Potala Palace)၊ ဂျိုခန်ဘုရားကျောင်း (Jokhang Temple) နှင့် ဆီရာကျောင်း (Sera Monastery) တို့၏ ဘာသာရေးအလင်းရောင်ကို ခံစားရမည် ဖြစ်သည်။

ထို့နောက် အနောက်ဘက်သို့ ဆက်လက်ထွက်ခွာကာ တိဘက်ရှိ မြင့်မြတ်သော အိုင်ကြီး ၃ ခုအနက် ၂ ခု ဖြစ်သည့် Yamdrok Lake နှင့် Namtso Lake တို့၏ အံမဲ့လှသော မြင်ကွင်းများကို ရှာဖွေမည် ဖြစ်သည်။ နောက်ပိုင်းတိဘက် (Tsang) ၏ ယဉ်ကျေးမှုဗဟိုဖြစ်သည့် Shigatse သို့ ရောက်ရှိပြီး တ္ရရှိလုံဖုံကျောင်း (Tashilhunpo Monastery) တွင် ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး ရွှေသားဗုဒ္ဓရုပ်ပွားတော်ကို ဖူးမြော်မည်။

ဤခရီးစဉ်၏ အထွတ်အထိပ်မှာ ဧဝရက်တောင် အခြေစိုက်စခန်း (EBC) သို့ သွားရောက်ခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ Gyawu La Pass တွင် ကမ္ဘာ့အမြင့်ဆုံး တောင်ထိပ် ၅ ခုကို တစ်ပြိုင်နက် မြင်တွေ့ရပြီး၊ ဧဝရက်တောင်၏ “Golden Summit” နေဝင်ဆည်းဆာနှင့် ကောင်းကင်တစ်ပြင်လုံး ကြယ်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော Namtso ညမြင်ကွင်းတို့ကို ဓာတ်ပုံရိုက်ရယူနိုင်မည် ဖြစ်သည်။

布达拉宫：

Lhasa Potala Palace 布达拉宫

Lhasa Potala Palace

Lhasa Potala Palace
大昭寺：

jokhang temple,lhasa

Lhasa Jokhang Temple

Lhasa Jokhang Temple
哲蚌寺：

Lhasa Drepung Monastery

drepung monastery lhasa

Drepung monastery, Lhasa, Tibet, China
色拉寺：

Lhasa Sera Monastery

View on Lhasa and Sera Monastery from the mountain
八廓街：

Barkhor Street in Lhasa

Traveler photo: In Lhasa, Barkhor Street's vibrancy meets mountain serenity - this is quintessential Lhasa. (August 2025)
羊卓雍措：

羊卓雍措湖图片拉萨羊湖旅游攻略拉萨羊湖图片高清原创

藏地圣湖羊卓雍措yamdroktso——草原上的卓玛啦

羊卓雍措(yamdroktso),有的人简称羊湖
卡若拉冰川：

Glaciar Exploradores景点图片

Glaciar Exploradores景点图片

karuola glacier卡若拉冰川
珠峰大本营：

Everest Base Camp Trek 珠穆朗玛峰大本营
扎什伦布寺：

扎什伦布寺(tashihunpomonastery)

Tashilhunpo Monastery in Shigatse Tibet

扎什伦布寺 tashilhunpo
纳木措：

chinese name: 纳木错 (na mu cuo)location: namtso lake

Tibet Namtso Lake

分类：

国内游

တိဘက် ၉ ရက် ၈ ည နက်ရှိုင်းသော ခရီးစဉ် အကျဉ်းချုပ်
လမ်းကြောင်း: လာဆာ ⇋ Yamdrok Lake ⇋ Shigatse ⇋ Mount Everest ⇋ Namtso Lake
အထူးချက်: တိဘက်၏ မြင့်မြတ်သော အိုင်ကြီး ၃ ခုအနက် ၂ ခု (Yamdrok, Namtso) + ဧဝရက်တောင် + နောက်ပိုင်းတိဘက် (Tsang) ၏ ယဉ်ကျေးမှုဗဟို + လာဆာမြို့တစ်ဝိုက် အပါအဝင်။
⚠️ နိုင်ငံခြားသားများအတွက် တိဘက်သို့ ဝင်ရောက်ရန် မဖြစ်မနေ လိုက်နာရမည့်အချက်များ (မဖြစ်မနေ ဖတ်ရှုပါ)
အုပ်စုလိုက်သာ သွားရောက်ရန်: နိုင်ငံခြားသားများအနေဖြင့် ကိုယ်ပိုင်ခရီးသွာလာခွင့် မရှိပါ။ TTB (Tibet Tourism Bureau) လိုင်စင်ရှိသော ခရီးသွားအေဂျင်စီမှ ယာဉ်၊ လမ်းညွှန်နှင့် ခရီးစဉ်ကို စီစဉ်ပေးရမည်။
စာရွက်စာတမ်းပြုလုပ်ခြင်း (အေဂျင်စီမှ ကူညီဆောင်ရွက်ပေး):
Tibet Travel Permit (TTP): ပတ်စပို့ရှေ့ဖုံး နှင့် ဗီဇာစာမျက်နှာ Scan ကို ရက်ပေါင်း ၃၀–၄၅ ကြိုတင် ပေးပို့ရန်။
Aliens' Travel Permit (ATP): လာဆာရောက်ပြီးနောက် ပြုလုပ်ရမည်။ Shigatse၊ Everest၊ Namtso သို့ သွားရန် မဖြစ်မနေ လိုအပ်သည်။
ဧဝရက်တောင် အခြေစိုက်စခန်း (EBC) နှင့် Namtso အနောက်ဘက်ကမ်းခြေသို့ သွားရန် နယ်စပ်ဖြတ်ကျော်ခွင့် ထပ်မံလျှောက်ထားရန် လိုအပ်သည်။
တားမြစ်နယ်မြေ: Yarlung Tsangpo Grand Canyon၊ Nyingchi၊ Medog၊ Ramla Tso တို့သည် နိုင်ငံခြားသားများအတွက် ပိတ်ထားသည်။ ခရီးစဉ်တွင် မထည့်သွင်းရန်။
📅 အသေးစိတ် ခရီးစဉ် (Day by Day)
D1: လာဆာသို့ ရောက်ရှိ · မြင့်ပြင်ထိတ်တက်မှုနှင့် သင့်လျော်ရေး
ခရီးစဉ်: လေယာဉ်/ရထားဖြင့် လာဆာ (ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင် ၃၆၅၀ မီတာ) သို့ ရောက်ရှိ။ အေဂျင်စီကားဖြင့် လက်ခံ၊ တိဘက်ပုဝါ (Khata) ဆက်သခြင်း၊ ဟိုတယ်သို့ ပို့ဆောင်ခြင်း။
လှုပ်ရှားမှု: လုံးဝ အနားယူပါ။ ရေချိုးခြင်း၊ ဆံပင်မျှစ်ခြင်း၊ ပြေးလွှားခုန်ပေါက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း တားမြစ်သည်။ ရေနွေးများများသောက်ပါ။ ဟိုတယ်အနီးတစ်ဝိုက် သွားလာခြင်းသာ ပြုလုပ်ပါ။
အိပ်စရာ: လာဆာ ၃ ကျပ်သို့ ၄ ကျပ် ဟိုတယ် (Oxygen supply ပါသော ဟိုတယ် ရွေးချယ်ရန် အကြံပြု)။
အစားအသောက်: ညနေစာအဖြင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်သော ဆန်ရည် သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲကို အကြံပြုသည်။
D2: လာဆာ ဘုန်းကြီာကျောင်းများ · ယုံကြည်ချက်၏ အားမာန်
မနက်ပိုင်း: Drepung Monastery (ဇဝပုံကျောင်း)
တိဘက်ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ အကြီးဆုံးကျောင်းတိုက်။ တစ်ချိန်က သံဃာထောင်ချီ နေထိုင်ခဲ့သည်။ အဓိကဇရပ်ကြီး၊ သင်တန်းကျောင်း ၄ ခုကို လေ့လာပြီး တောင်ကြောလမ်းအတိုင်း တက်၍ လာဆာချိုင့်ဝှမ်းကို ကြည့်ရှုပါ။
နေ့လယ်ပိုင်း: Sera Monastery (ဆီရာကျောင်း)
၁၅:၀၀–၁၇:၀၀ တွင် သံဃာများ၏ ပရိယာယ်ဆွေးနွေးပွဲ (Debate) ကို ကြည့်ရှုခြင်း (အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ် ကောင်းပြီး ဗုဒ္ဓဘာသာအကြောင်း မသိသော်လည်း တန်ဖိုးရှိသည်)။
ညနေ: YuTu Road လမ်းလျှောက်ပြီး တိဘက်လက်ဖက်ရည်ဆိုင်တွင် အနားယူနိုင်သည်။
အိပ်စရာ: လာဆာ။
D3: လာဆာ အဓိကနေရာ · ကမ္ဘာ့အမွေအနှစ်နေ့
မနက်ပိုင်း: Potala Palace (ပိုတာလာနန်းတော်)
သတိ: ကြိုတင်စာရင်းသွင်းထားသော အချိန်အတိုင်း တိကျစွာ ဝင်ရောက်ရန်။ အဖြူရောင်နန်းတော် (Dalai Lama ၏ နေထိုင်ရာနေရာ) နှင့် အနီရောင်နန်းတော် (Stupas များရှိရာ) ကို လေ့လာရန် (အချိန် ၁ နာရီ ကန့်သတ်ထား)။
နေ့လယ်ပိုင်း: Jokhang Temple (ဂျိုခန်ဘုရားကျောင်း)
တိဘက်ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ နှလုံးသွေးဟု ခေါ်ဆိုပြီး Buddha Shakyamuni ၏ ၁၂ နှစ်အရွယ် ရုပ်တုကို ဖူးမြော်ရန်။

နေဝင်ချိန်: Barkhor Street (ဘာကော်လမ်း) လမ်းလျှောက်ခြင်း
တိဘက်လူမျိုးများနှင့်အတူ နာရီလက်ဟန်အတိုင်း လမ်းလျှောက်၍ တိဘက်ပန်းချီ (Thangka)၊ ဆီမွှေး၊ စိတ်ဖြင့်ကောက်ထားသော ပုတီးများ ဝယ်ယူနိုင်သည်။
အိပ်စရာ: လာဆာ။
D4: လာဆာ → Yamdrok Lake → Karola Glacier → Shigatse
မနက်ပိုင်း: Gampala Pass (၄၉၉၀ မီတာ) ကို ဖြတ်ကျော်ကာ Yamdrok Lake (တိဘက်ရှိ မြင့်မြတ်သော အိုင်ကြီး ၃ ခုအနက် တစ်ခု) တွင် ရပ်နားဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်း။ ရေအောင်းရောင်သည် အလင်းရောင်ပြောင်းလဲမှုအပေါ် မူတည်၍ ပြောင်းလဲသည်။
နေ့လယ်ပိုင်း: Karola Glacier (ရုပ်ရှင်ကား "Red River Valley" ရိုက်ကွင်း၊ ရေခဲတန်းမှာ လမ်းဘေးတွင်ပင် ရှိသည်) ကို ဖြတ်သန်းပြီး Gyantse မြို့မှတစ်ဆင့် Shigatse (နောက်ပိုင်းတိဘက်၏ ဗဟို) သို့ ရောက်ရှိသည်။
အိပ်စရာ: Shigatse (ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင် ၃၈၃၀ မီတာ)။
D5: Shigatse → Tingri → Mt. Everest Base Camp
မနက်ပိုင်း: Tingri သို့ ထွက်ခွာ၊ လမ်းတစ်လျှောက် TTP နှင့် Border Permit စစ်ဆေးခြင်း။
နေ့လယ်ပိုင်း: Gyawu La Pass (၅၂၀၀ မီတာ) ကို ဖြတ်ကျော်ခြင်း — ကမ္ဘာပေါ်တွင် ၈၀၀၀ မီတာကျော် တောင်ထိပ် ၅ ခု (Everest, Lhotse, Makalu စသည်) ကို တစ်ပြိုင်နက် မြင်ရသော တစ်ခုတည်းသောနေရာ။ ထို့နောက် Rongbuk Monastery (ကမ္ဘာ့အမြင့်ဆုံးဘုန်းကြီးကျောင်း) သို့ ရောက်ရှိ၊ အထူးယာဉ်ဖြင့် ဧဝရက်တောင် အခြေစိုက်စခန်း (EBC) သို့ သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်း။
နေဝင်ချိန်: ဧဝရက်တောင်၏ နေဝင်ဆည်းဆာကို စောင့်ကြည့်ခြင်း ("Golden Mountain" အလွန်တရာ ခမ်းနားလှသည်)။
အိပ်စရာ: EBC တဲစခန်း (နွေရာသီ) သို့မဟုတ် Everest Town Hotel (ဆောင်းရာသီ၊ အပူစက်ပါ)။
D6: ဧဝရက်တောင် နေထွက် → Shigatse သို့ ပြန်လည်ထွက်ခွာ
မိုးလင်းအိပ်ရာနိုး: နံနက်စောစောတွင် ဧဝရက်တောင် နေထွက်ကို ကြည့်ရှုခြင်း (ရာသီဥတုကောင်းပါက "Flag Cloud" ကို တွေ့မြင်နိုင်သည်)။
မနက်ပိုင်း: Shigatse သို့ ပြန်လည်ထွက်ခွာ။
နေ့လယ်ပိုင်း: Tashilhunpo Monastery (တ္ရရှိလုံဖုံကျောင်း) ကို လေ့လာခြင်း — ဆရာတော်ကြီးများ၏ နေထိုင်ရာနေရာ၊ ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး ရွှေသားဖြင့် လုပ်ထားသော ဗုဒ္ဓရုပ်ပွားတော် (Maitreya Buddha) ပါဝင်သည်။
အိပ်စရာ: Shigatse။
D7: Shigatse → Namtso Lake (အိုင်တွင် တစ်ညအိပ်ဗားရှင်း)
တစ်နေကုန်: Yarlung Tsangpo ချိုင့်ဝှမ်းတစ်လျှောက် မောင်းနှင်သည် (လမ်းအခြေအနေ ကောင်းမွန်)။ Nagen La Pass (၅၁၉၀ မီတာ) ကို ဖြတ်ကျော်သည်။
နေ့လယ်ပိုင်း: Namtso Lake (Yamdrok နှင့် မတူပဲ ပို၍ ကျယ်ပြန့်ခမ်းနားသည်) သို့ ရောက်ရှိ။ Tashi Peninsula ကို လည်ပတ်ပြီး ကျောက်တုံးကို ထိတွေ့ကာ စေတနာတိုင်းပြည့်အောင် အလံများ ချိတ်ဆွဲပါ။
အထူးစီစဉ်မှု: နွေရာသီ (မေ–အောက်တိုဘာ) ဆိုပါက Namtso အနီးရှိ တည်းခိုခန်းတွင် တစ်ညအိပ် (ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင် ၄၇၀၀ မီတာ)၊ ကောင်းကင်တစ်ပြင်လုံး ကြယ်များကို ဓာတ်ပုံရိုက်ရန် အကြံပြု။ ဆောင်းရာသီ သို့မဟုတ် မြင့်ပြင်ထိတ်တက်မှုကို စိုးရိမ်ပါက ဒီကနေ့မှာပင် Damxung/Lhasa သို့ ပြန်လည်ထွက်ခွာသည်။
အိပ်စရာ: Namtso အနီးရှိ တည်းခိုခန်း သို့မဟုတ် Damxung County။
D8: Namtso → Lhasa (ယဉ်ကျေးမှုနေ့)
မနက်ပိုင်း: Namtso ၏ နံနက်ခင်းအလှကို ခံစားပြီး လာဆာသို့ ပြန်လည်ထွက်ခွာ။
နေ့လယ်ပိုင်း: လာဆာမြို့တွင်းသို့ ပြန်ရောက်၊ ပစ္စည်းများ စီစဉ်ခြင်း၊ နှုတ်ဆက်ညစာ (တိဘက်ရိုးရာ Yak Hot Pot သို့မဟုတ် Nepali Cuisine ကို အကြံပြု) စားသုံးခြင်း။
အိပ်စရာ: လာဆာ။
D9: လာဆာမှ လေဆိပ်သို့ ပို့ဆောင်ခြင်း · ခရီးစဉ်ပြီးဆုံးခြင်း
ခရီးစဉ်: လေယာဉ်ချိန်အပေါ် မူတည်၍ (လာဆာလေဆိပ်သည် မြို့မှ ၁ နာရီခန့်ကွာဝေးသဖြင့် အချိန်လုံလောက်စွာ ထားရှိရန်) Gonggar Airport သို့ ပို့ဆောင်ပြီး မြတ်နိုးဖွယ်ကောင်းသော တိဘက်ခရီးစဉ်ကို အဆုံးသတ်သည်။
💰 ကုန်ကျစရိတ် ခန့်မှန်းခြင်း (တစ်ဦးချင်းစာ)
ပါဝင်သည် မပါဝင်သည်
1. TTP + ATP + Border Permit ကြိုတင်ပြုလုပ်ခ 1. တိဘက်သို့/မှ လေယာဉ်/ရထားလက်မှတ်
2. တစ်ခရီးလုံး ခရီးသွားယာဉ် (Toyota Land Cruiser/GL8/Coaster) 2. နေ့လယ်စာ/ညနေစာ (နိုင်ငံခြားသားများ၏ အရသာကွဲပြားမှုကြောင့် ကိုယ်တိုင်သုံး/သို့မဟုတ် AA ပြုလုပ်ရန်)
3. အင်္ဂလိပ်/နှစ်ဘာသာလမ်းညွှန်ခ 3. လမ်းညွှန်နှင့် ယာဉ်မောင်း ချီးမြှင့်ငွေ (တစ်ရက် $5–10 အကြံပြု)
4. ခရီးစဉ်ပါ မီးရထားလက်မှတ်များ (EBC Shuttle Bus, Potala ကြိုတင်စာရင်း) 4. ကိုယ်ပိုင်သုံးငွေ
5. ၈ ည တည်းခိုခန်း (မနက်စာပါ)
6. ခရီးသွားအန္တရာယ်အာမခံ
🏥 မြင့်ပြင်ထိတ်တက်မှု (AMS) ကာကွယ်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေး အကြံပြုချက်များ
ဆေးဝါး: ရက်ပေါင်း ၇ ကြိုတင် Hongjingtian (Rhodiola) သောက်သုံးပါ။ တိဘက်ရောက်ပြီးနောက် Gao Yuan An (Altitude Sickness Pill) သို့မဟုတ် Glucose Powder သောက်သုံးနိုင်သည်။
အပြုအမူ: D1–D2 တွင် အလွန်နှေးကွေးစွာ လှုပ်ရှားပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ အစားအသောက် များများစားခြင်း ရှောင်ကျဉ်ပါ။
ပစ္စည်းများ: Windbreaker/Jacket (EBC နှင့် Namtso တွင် အလွန်အေး)၊ Sunscreen၊ Sunglasses၊ Thermos Flask ယူဆောင်ပါ။
အောက်စီဂျင်: ခရီးစဉ်ကားတွင် Medical Oxygen Tank ပါရှိမည်။ ခေါင်းကိုက်မှု အနည်းငယ်ရှိပါက အောက်စီဂျင်ရှူရန် အကြံပြုသော်လည်း မှီခိုအားထားခြင်း မပြုရန်။
📑 ပူးတွဲစာရွက်စာတမ်း: TTP လျှောက်ထားရန် လိုအပ်သော စာရင်း
ခရီးစဉ်စတင်ရန် အောက်ပါအချက်အလက်များကို အေဂျင်စီသို့ ပေးပို့ရန် လိုအပ်သည်-
ပတ်စပို့ရှေ့ဖုံး Scan (သက်တမ်း ၆ လ ကျော်ရှိရန်)။
တရုတ်ဗီဇာစာမျက်နှာ Scan (L ခရီးသွား၊ Z အလုပ်၊ X ပညာရေး စသည်။ ဗီဇာကင်းလွတ်ခွင့်ရှိသူများ မလိုအပ်)။
အလုပ်အကိုင် အချက်အလက် (အလုပ်လုပ်သူဆိုလျှင် ကုမ္ပဏီအမည်၊ ကျောင်းသားဆိုလျှင် ကျောင်းအမည်၊ အငြိမ်းစားဆိုလျှင် အငြိမ်းစားအခြေအနေ)။
ဝင်ရောက်မည့်နယ်စပ်ဂိတ် (Chengdu/Xi'an/Kathmandu မှ လေယာဉ်၊ သို့မဟုတ် Xining/Chongqing မှ ရထားဖြင့် ဝင